文学理论考前急救知识点

1. 白天看书总分心，任务没有完成又很自责，可以给我个建议吗？

白天看书总分心，任务没有完成又很自责，可以给我个建议吗？

劳逸结合，分心时別看，看了效果不好，精力集中比什么都重要。晚上无人打绕不分心，要看的书头晚上就完成，然后睡觉。白天只需回忆，记不清再翻翻书。就不会有自负的心理了。

看书总分心有好多方面：也许是你注意力分散，专注力不集中，或许是环境因素，环境不好噪音大，周围吵闹，静不下心来学习，有时在小隔断办工，难免受到周围人打扰，特别是工作场所混乱，对工作效率都产生巨大的影响。这些都会让人分心。另一方面就是智能手机的吸引诱惑，使我们无法高效率的完成任务。有些关键因素一直困拢着我们，怎样避免在学习和工作中不被打扰呢？1在学习或工作期间，首先把手机设置成“免打扰”模式，避免在工作中被手机吸引，这样会提高工作效率。2看书时就专心看书，不要试图同时做多件事，一心不可二用，要一件一件来做，制定大好***能更好完成任务。3注意力不集中，对要完成的任务不感兴趣，拖拖拉拉，缺乏动力，导致工作压力大，不能够全神贯注地完成任务。4胡思乱想和情绪因素也会导致注意力不集中，什么事都爱焦虑，思想消极，没有掌握正确的学习方法，没有融会贯通。5在学习和工作中，难免会遇到各种困难，要用我们的意志力去克服困扰，集中注意力，专注看书学习，找一个环境比较好的场所，也可以白天休息，晚上夜深人静效率高。6保证身体健康，营养平衡，看书或工作累了，也要适当休息，做一下喜欢的有氧运动，循序渐进地完成任务。相信您可以克服一切困难，培养自己的专注力，在规定的时间内，高效率的完成任务。

看书学习是一个良好的习惯，在闲暇之余，手捧一部好书，眼前几上一壶香茗，身边叶绿花香。夫复何求？！但我们在这个社会中生存，工作挣钱养家才是最重要的。你工作没完成，或是没达到你理想所期待的目标，你就不可能静下心来读书。人常说一心无二用。你手捧一本书，心中却想地其它事。结果书没看进去，事也没想明白。徒增烦恼。

对于这样的问题，要根据各人所处的工作环境才可能得出得体的回答。

如果是学者，就会认真的去读书，用书中的知识丰富自已的理论水平。

说句大实话，作为做体力劳动的人来说，读书仅是从自己喜欢的书中找乐罢了。

在工作之余翻翻书本，这己是一种解除劳困的好方法。

白天看书总分心，任务没有完成又很自责，可以给我个建议吗？我很愿意回答你这个问题。

看书分心，是一个很正常的事情，也是困扰着大家的事情，如何能达到不分心？我个人有以下三点建议，供大家参考。

一、看书给自己定个***

这个看书***，要尽量的详尽，看多长时间，看多少内容，要达到什么效果，在什么地方看，都以***的形式，把它固定下来。然后严格按照***去执行，如果坚持了一段时间，就会形成习惯。

二、看书要清除各种杂念

在看书前，把手头比较急的事情处理好，以免干扰看书。然后静下心来，在看书前做两个深呼吸，尽量把脑子里的事情清空。这样看书才能够较好地进入状态，达到事半功倍的效果。

三、看书养成做笔记习惯

俗话说，记性好不如烂笔头。在看书的时候，一定要拿纸笔，对重点的字句，进行摘录或者标记。这样就能够较好地把重点记住记牢，同时也有利于下次的阅读；达到强化记忆效果。